2024香港單車節懶人包

Posted by Jollymap - 2024-09-26T00:00:00.000+08:00 - 玩樂資訊

2024香港單車節懶人包

🚴‍♂️ 準備好挑戰自我未？「新鴻基地產單車節2024」將於10月13日（星期日）震撼登場！今年活動規模更大、更精彩，絕對係單車愛好者同埋一家大細嘅年度盛事！呢個懶人包，我哋會把所有有關單車節重點資料(如路線地圖、單車要求、技術評核細節)集合一頁，俾你一次過睇晒。唔左搵右搵。而且我哋重會一啲交通、單車裝備、服飾及通過評核的指南及Tips俾大家。一定要睇到最尾呀!

✨ 今年有咩新嘢？

參賽名額增至6000人，機會難得！
全新健康主題運動嘉年華，玩得更盡興
32公里同50公里組路線大革新，帶來全新體驗
首次可接受20寸或以上的摺車及山地車參加

🏆 四大賽事項目：

50公里組：挑戰升級版「四隧三橋」，包括全新「沙田嶺隧道」
32公里組：首次踩上「汀九橋」，體驗不一樣嘅景色
家庭單車樂：喺尖東鬧市中享受溫馨騎行時光
環粵港澳大灣區城市自行車挑戰賽（香港站）：見證本地同大灣區好手嘅精彩較量

🎉 精彩嘉年華：

運動工作坊
單車主題攤位市集
特色餐飲

📅 重要日期：

報名日期：8月16日上午10時至8月23日
單車技術評核日：9月7、8、14或15日

查詢

熱線︰+852 2110 9008（香港時間：星期一至五，上午9:00至下午6:00，公眾假期除外）
電郵︰info@hongkongcyclothon.com

單車節最新資訊:

今年特點:

1. 今年放寬單車尺寸限制至20寸。終於可以用摺車。而其他小輪徑及山地車都可以用。相信會多咗唔少車友可以踩到單車節。大會叫做有回應大家上年要求用摺車的訴求。但如嗰架係小布或者Dahon K3 Plus或者Birdy Standard版就未有得踩往。始終50公里/32公里都唔短，有限時要完成。如果輪組太細，對要係指定時間完成有一定壓力。大家彷留意下有咩20寸摺車適合你。

2. 上年「四隧三橋」已經好吸引，今年的「四隧三橋」更加正。而且路線更加係優化加。第4條的「沙田嶺隧道」係尖山隧道的延伸，令整個路線中間無大改動。反而減少回程時在尖沙咀的路段更加好。不會令一大批車友係封路的尖沙咀找交通工具走人。

3. 今年完結係佐敦道天橋，沿路往西九龍文化區加設咗運動嘉年華。終於單車節似返個節日，唔係踩完就返屋企瞓覺。可以係文化區玩下食下先有氣氛，呢個抵贊。而且都可以疏導人流。

呢個懶人包，我哋會把所有有關單車節重點資料(如路線地圖、單車要求、技術評核細節)集合一頁，俾你一次過睇晒。唔左搵右搵。而且我哋重會一啲交通、單車裝備、服飾及通過評核的指南及Tips俾大家。

單車節官方網頁

立即報名

單車技術評核形式

常見問題

活動詳細條款

2024香港單車節項目時間表

2024香港單車節參加資格

50公里路組

50公里組路線圖

50公里組的各檢查站關門時間

32公里組

32公里路線圖

32公里組的各檢查站關門時間

家庭單車樂路線圖

官方對單車方面的要求：

單車自備：
- 參加者必須自備單車，例如公路單車、山地單車或摺車。
- 非本地參加者可以自備單車，或使用由大會指定合作夥伴提供的租用單車服務。
單車設備要求：
- 每輛單車須配備至少1個運作正常的制動系統(煞制)。
- 每輛單車須裝配1個能就車輛駛近或出現而發出警報的鐘（鈴）。
- 除男子公開組及女子公開組外，每輛單車須按照道路交通規例裝配至少1個強制性反光體及鐘（鈴）。
- 在黑夜或能見度低時，須按照第374G章道路交通規例，車前要亮白燈，車後要亮紅燈。
- 單車袋最大尺寸限為：40 厘米長 x 30 厘米闊 x 10 厘米深
禁止使用的單車類型：
- 除事先獲批准的供身心障礙人士使用的單車外，不允許其他參加者使用三輪車、有輔助輪的單車、雙人單車、電動單車、斜躺腳踏車及家庭單車等其他車型。
- 活動對單車的定義為一台具有兩個相同直徑的車輪，前輪用於操縱方向，後輪通過腳踏與鏈條系統進行推動，車輪的直徑必須相等或不小於20吋單車。參加者必須保持坐姿，這姿勢只能依賴腳踏、鞍座及車把來支撐。
頭盔要求：
- 所有參加者均須自備頭盔，並且在活動及單車技術評核期間全程佩戴。
- 男子公開組及女子公開組的參加者均須自備硬殼形單車頭盔。
禁止使用的把手類型：
- 參與活動及單車技術評核的人士不得使用計時車把及牛角把。
單車檢查：
- 為確保安全，參加者應在騎單車前自行檢查單車及單車配件。
單車乘坐限制：
- 不論年齡，每部單車僅允許1人乘坐，除非事先獲大會批准供身心障礙人士使用的單車外。

單車節裝備指南

裝備準備

考慮到活動需要清晨出發至集合地點，且路程較長，加上可能遇到的單車故障需自行處理（大會不提供維修支援），建議攜帶以下裝備：

服飾選擇

單車衫：後方多個口袋設計方便存放物品
單車褲：提高長距離騎行舒適度
單車背心或風衣：應對清晨低溫和等候時間
大面積可變色風鏡：適應由清晨至日間的光線變化，並防護橋上強風
頭盔：
- 公路車騎手建議使用無前遮的頭盔，以確保視線清晰
- 其他車種可選擇舒適合適的款式

鞋履建議

考慮到活動結束後將在西九文化區參與嘉年華，為方便步行，可選擇：

山地車鎖鞋
平底單車鞋
若使用公路車鎖鞋，可攜帶小型索繩袋存放輕便鞋或拖鞋，以便活動後更換

營養補給

充足飲用水：沿途無補給站
能量膠（Power Gel）
易於騎行時食用的高能量食品

補充說明：雖然路線以平路為主，但仍有上坡路段。特別是通過青馬大橋U型轉彎後，體力可能開始下降。建議在此時補充能量食品，以應對接下來的尖山隧道和沙田嶺隧道路段，減輕騎行負擔。

單車技術評核形式

單車節技術評核指南 (詳細要求)

窄路調頭測試
- 對有數年騎乘經驗的參加者而言，此項測試難度不高
- 歷年來，極少學員未能通過此項測試
體能及起步測試
- 此部分需特別注意多個細節
6公里耐力測試
- 16分30秒完成6公里的要求並不嚴格
- 平均速度約為每公里2分45秒，相當於時速22公里
- 此速度對大多數騎手而言屬於適中水平
測試場地特點
- 蒲崗村道單車徑每圈1公里，包含上坡及下坡各半
- 關鍵在於合理分配體力及有效利用變速系統
- 避免起步即全力衝刺，以防過早疲勞
車輛選擇建議
- 即使單車節允許使用20吋摺疊車，不建議在評核中使用
- 摺疊車起步較慢，變速選擇有限，可能影響整體表現
理想車輛特徵
- 推薦使用大輪徑(如700c)、輕量化的公路車或平把公路車
- 豐富的變速選擇有助應對不同坡度 (2 x 10 / 2x11)
- 有利於上坡效率及下坡速度
輔助工具運用
- 建議使用單車碼表或手機計時器
- 實時監控速度及每圈時間，有助均衡分配體力
熱身準備
- 測試前進行簡單熱身及伸展運動
- 提高身體適應性，減少運動傷害風險
天氣因素考量
- 留意測試當天溫度
- 建議攜帶水壺，確保充足水分補給

2024香港單車節參賽者指南：如何順利抵達集合地點

隨著2024香港單車節的腳步臨近，我們深知許多參賽者，尤其是50公里組別的車手，正為如何在凌晨4:00前抵達尖沙咀梳士巴利道集合處而煩惱。鑑於此特殊時段香港公共交通尚未開始營運，我們特此提供以下專業建議，協助您從容應對這一挑戰：

1. 策略性酒店住宿

• 建議：與友伴共同在油尖旺區預訂酒店。
• 優點：省去凌晨長途跋涉的困擾，讓您能充分休息。
• 注意事項：

務必提前與酒店確認其單車存放政策。
可考慮在入住當晚先將單車安置於酒店，然後外出享用晚餐。
建議在凌晨2-3點左右從酒店出發，悠閒騎行至集合地點。

2. 專業接送服務

• 建議：預約貨Van接送服務。
• 優點：提供最大的時間靈活性和便利性。
• 適合對象：居住在偏遠地區或需要更多休息時間的參賽者。
• 注意事項：費用可能較高，但能確保準時抵達且不受公共交通限制。

3. 大會官方接送服務

• 詳情：大會今年在11個指定地點提供接送服務。
• 費用：報名時額外支付$60即可使用。
• 優點：經濟實惠，且由官方安排較有保障。
• 注意事項：

旅遊巴可能需要拆卸單車前輪或將單車置於行李箱。
建議高價值單車的車主謹慎考慮此選項，評估可能的碰撞風險。

4. 單車店特別接送服務

• 建議：聯絡本地單車店諮詢其接送服務。
• 適合對象：報名時未選擇大會接送服務，但後來發現有需要的參賽者。
• 優點：可能提供更個人化的服務，且對單車的處理更為專業。

5. 自行駕車

• 建議：提前熟悉路線並研究停車選擇。
• 注意事項：

仔細查閱賽事當日的封路安排，避免受阻。
預計停車位可能緊張，建議提早到達並有備選停車場。

6. 直接騎行至起點

• 適合對象：體能充沛、經驗豐富的車手。
• 優點：

可作為賽前熱身，調整狀態。
充分體驗整個騎行過程，享受寧靜的深夜街道。
• 建議：確保車燈等安全裝備齊全，穿著反光衣物以確保安全。

2024香港單車節懶人包