2025香港單車節懶人包
Posted by Jollymap - 2025-09-05T00:00:00.000+08:00 - 玩樂資訊
「2025年新鴻基地產香港單車節」將於11月30日在尖沙咀揭開序幕，數千名來自世界各地的單車好手，將以嶄新方式感受香港「運動 + 旅遊」魅力。你可以參與「32公里組」及「50公里組」項目，穿梭於香港多個知名地標、大橋和隧道中 ，飽覽香港獨特的城市景觀。今年除了過往的公路車及山地車外，還開放給20寸或以上的摺車參加。令可以參與的人士大大增加，吸引更多市民體驗呢個一年一度難得的盛事。
呢個懶人包，我哋會把所有有關單車節重點資料(如路線地圖、單車要求、技術評核細節)集合一頁，俾你一次過睇晒。唔左搵右搵。而且我哋重會一啲交通、單車裝備、服飾及通過評核的指南及Tips俾大家。
項目以佐敦道天橋為終點，並於西九文化區設有的單車嘉年華，全日分時段帶來多元化表演，融匯音樂及運動。同時提供餐飲、運動裝備展銷、新興運動體驗及藝術工作坊。
活動日期: 2025年11月30日 (星期日)
報名及官方網站: https://www.discoverhongkong.com/tc/what-s-new/events/cyclothon.html
網上報名: 2025年9月13日上午10:00至9月20日晚上11:59（香港時間）
*名額有限，先到先得。
2025香港單車節懶人包主要內容快速連結:
2025香港單車節最新資訊
50公里組路線及詳情
32公里組路線詳情
家庭單車樂
單車技術評核形式
2025單車節官方對單車方面的要求
2025單車節裝備指南
2025香港單車節交通Tips
2025年單車節最新官方資訊 (持續更新):
1. 《2025單車節條款》
注意: 此網頁有關香港單車節2025的內容只供參考，所有資訊以單車節官方網站公佈為準。(https://www.discoverhongkong.com/tc/what-s-new/events/cyclothon.html)
今年特點:
1. 同上年一樣除公路車外，今年放寬單車尺寸限制至20寸 (最少406mm直徑輪組)。終於可以用摺車。而其他小輪徑及山地車都可以用。相信會多咗唔少車友可以踩到單車節。大會叫做有回應大家上年要求用摺車的訴求。但如嗰架係小布或者Dahon K3 Plus或者Birdy Standard版就未有得踩往。始終50公里/32公里都唔短，有限時要完成。如果輪組太細，對要係指定時間完成有一定壓力。大家彷留意下有咩20寸摺車適合你。
2. 2023年的「四隧三橋」已經好吸引，今年和上年一樣原用優化了的「四隧三橋」路線。第4條的「沙田嶺隧道」係尖山隧道的延伸，令整個路線中間無大改動。反而減少回程時在尖沙咀的路段更加好。不會令一大批車友係封路的尖沙咀找交通工具走人。
3. 今年完結係佐敦道天橋，沿路往西九龍文化區加設咗運動嘉年華。終於單車節似返個節日，唔係踩完就返屋企瞓覺。可以係文化區玩下食下先有氣氛，呢個抵贊。而且都可以疏導人流。
呢個懶人包，我哋會把所有有關單車節重點資料(如路線地圖、單車要求、技術評核細節)集合一頁，俾你一次過睇晒。唔左搵右搵。而且我哋重會一啲交通、單車裝備、服飾及通過評核的指南及Tips俾大家。
2025香港單車節項目時間表
2025香港單車節參加資格
50公里組
年齡限制： 16至70歲人士
報名費*： 個人—港幣$600、隊制—港幣$14,500（包括港幣$3,000慈善捐款）
地點︰ 集合地點及起點︰尖沙咀東部
終點︰佐敦道天橋
路線： 由尖沙咀起步，經長青隧道前往青衣，再途經青馬大橋、汀九橋、南灣隧道、昂船洲大橋、尖山隧道及沙田嶺隧道返回西九龍。
報名: https://cyclothon.sportsoho.com/
50公里組路線圖
50公里組的各檢查站關門時間
32公里組
年齡限制： 16至70歲人士
報名費*： 個人——港幣$280、隊制——港幣$7,500（包括港幣$15000慈善捐款）
地點︰ 集合地點及起點︰尖沙咀東部
終點︰佐敦道天橋
路線： 由尖沙咀起步，途經長青隧道至青衣，再經汀九橋、南灣隧道、昂船洲大橋返回西九龍。
報名: https://cyclothon.sportsoho.com/
32公里路線圖
32公里組的各檢查站關門時間
家庭單車樂路線圖
形式及年齡限制： 以家庭為單位，由一名18至70歲的成人，以及一名6至17歲的兒童組成。
報名費*：港幣$100（全數作慈善捐款）
地點︰ 起點及終點︰西九文化區
路線：繞行西九文化區內一條設有障礙站的1公里路線一圈。
報名: https://cyclothon.sportsoho.com/
2025單車節官方對單車方面的要求：
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單車自備：
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單車設備要求：
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禁止使用的單車類型：
- 除事先獲批准的供身心障礙人士使用的單車外，不允許其他參加者使用三輪車、有輔助輪的單車、雙人單車、電動單車、斜躺腳踏車及家庭單車等其他車型。
- 活動對單車的定義為一台具有兩個相同直徑的車輪，前輪用於操縱方向，後輪通過腳踏與鏈條系統進行推動，車輪的直徑必須相等或不小於20吋單車(直徑不少於406mm)。參加者必須保持坐姿，這姿勢只能依賴腳踏、鞍座及車把來支撐。
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頭盔要求：
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禁止使用的單車及把手類型：
- 參與活動及單車技術評核的人士不得使用計時車把、牛角把、三項鐵人競賽車及電動單車。
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單車檢查：
- 為確保安全，參加者應在騎單車前自行檢查單車及單車配件。
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單車乘坐限制：
- 不論年齡，每部單車僅允許1人乘坐，除非事先獲大會批准供身心障礙人士使用的單車外。
2025單車節裝備指南
在參加單車節時，單車的其他配置基本上與日常道路騎行的要求相同。參賽者的單車必須配備煞車、鈴鐺、前後燈和反光板。如果希望了解更詳細的法例要求，歡迎到我們的門市查詢相關的單車配置手冊。
需要提醒的是，許多車友誤以為只要有燈就不需要再安裝反光板，但實際上，法例並沒有這樣的規定。因此，單車燈和反光板是兩個獨立的安全設備。如果你希望符合法規卻又不想讓單車顯得雜亂，可以考慮選擇結合了反光板的單車燈，這樣便能同時滿足安全要求。
裝備準備
考慮到活動需要清晨出發至集合地點，且路程較長，加上可能遇到的單車故障需自行處理（大會不提供維修支援），建議攜帶以下裝備：
服飾選擇
- 單車衫：後方多個口袋設計方便存放物品
- 單車褲：提高長距離騎行舒適度
- 單車背心或風衣：應對清晨低溫和等候時間
- 大面積可變色風鏡：適應由清晨至日間的光線變化，並防護橋上強風
- 頭盔：
- 公路車騎手建議使用無前遮的頭盔，以確保視線清晰
- 其他車種可選擇舒適合適的款式
此外，參加活動的朋友通常需要攜帶物品，這就需要準備合適的袋子。大會對攜帶的袋子有尺寸要求，必須是40cm x 30cm x 10cm。一般的車頭袋、車架袋或車尾袋通常都符合這個規格，可以根據自己的需求選擇合適的袋子。
鞋履建議
考慮到活動結束後將在西九文化區參與嘉年華，為方便步行，可選擇：
最近，Shimano推出了一款平底單車鞋，外觀流線型，踩上去同樣有力，並且方便在活動期間進出，讓你在享受騎行的同時，也能輕鬆應對各種情況。
營養補給
- 充足飲用水：沿途無補給站
- 能量膠（Power Gel）
- 易於騎行時食用的高能量食品
補充說明：雖然路線以平路為主，但仍有上坡路段。特別是通過青馬大橋U型轉彎後，體力可能開始下降。建議在此時補充能量食品，以應對接下來的尖山隧道和沙田嶺隧道路段，減輕騎行負擔。
考慮爬坡挑戰：提升你的騎行能力
如果你平時的騎行均速都在20多公里，可能會覺得參加單車節沒有問題。然而，若你平常只是在平路上騎行，就需要特別注意，因為無論是50公里還是32公里的路程，都會有上坡和下坡的斜路。例如，50公里的路線總爬升超過300米，這個高度對於騎手來說，既不是很多也不是少，尤其是在早上的行程中，尖山隧道連接南灣隧道的那段斜路相當長。
對於平時沒有進行斜路訓練的朋友，這段時間正是鍛鍊身體的好機會。此外，還要留意你的單車齒比是否足夠支持你應對這麼長的斜路。如果你想了解不同輪圈大小和齒比之間的結合對速度的影響，可以使用我們的單車速度計算器，該工具將幫助你計算不同配置下的速度。歡迎大家前往查看，確保在活動中充分準備，迎接挑戰！
單車技術評核形式
評核日期: 2025年9月27日（星期六）, 9月28日（星期日）, 10月11日（星期六）, 10月12日（星期日），當中的其中一日。
地點：蒲崗村道公園單車園地 (Google Map: https://maps.app.goo.gl/StYDhB9ab5WTD4nv9)
時段: 9:00 - 18:00的其中一節 (每節1小時)
注意: 評核日期及時段需要在報名時揀選擇。如需更改評核時段，請於 2025 年 9 月 20 日或之前，經電郵 info@hongkongcyclothon.com 向大會提出申請。
所有參加50/32公里組別的人士要需要做單車技術評核，除非你乎合以下條件:
- 曾通過 2024年 單車節技術評核。
- 曾完成 2022年、2023年或2024年 50公里組、32公里組或30公里組 。
- 曾完成 2024/1/1 至 2025/7/1 期間的認可賽事。
官方評核詳情連結: https://tinyurl.com/2jv2mrb7
單車節技術評核指南 (詳細要求)
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窄路調頭測試
- 對有數年騎乘經驗的參加者而言，此項測試難度不高
- 歷年來，極少學員未能通過此項測試
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體能及起步測試
- 此部分需特別注意多個細節
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6公里耐力測試
- 16分30秒完成6公里的要求並不嚴格
- 平均速度約為每公里2分45秒，相當於時速22公里
- 此速度對大多數騎手而言屬於適中水平
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測試場地特點
- 蒲崗村道單車徑每圈1公里，包含上坡及下坡各半
- 關鍵在於合理分配體力及有效利用變速系統
- 避免起步即全力衝刺，以防過早疲勞
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車輛選擇建議
- 即使單車節允許使用20吋摺疊車，不建議在評核中使用
- 摺疊車起步較慢，變速選擇有限，可能影響整體表現
-
理想車輛特徵
- 推薦使用大輪徑(如700c)、輕量化的公路車或平把公路車
- 豐富的變速選擇有助應對不同坡度 (2 x 10 / 2x11)
- 有利於上坡效率及下坡速度
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輔助工具運用
- 建議使用單車碼表或手機計時器
- 實時監控速度及每圈時間，有助均衡分配體力
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熱身準備
- 測試前進行簡單熱身及伸展運動
- 提高身體適應性，減少運動傷害風險
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天氣因素考量
- 留意測試當天溫度
- 建議攜帶水壺，確保充足水分補給
2025香港單車節參賽者指南：如何順利抵達集合地點
隨著2024香港單車節的腳步臨近，我們深知許多參賽者，尤其是50公里組別的車手，正為如何在凌晨4:00前抵達尖沙咀梳士巴利道集合處而煩惱。鑑於此特殊時段香港公共交通尚未開始營運，我們特此提供以下專業建議，協助您從容應對這一挑戰：
1. 策略性酒店住宿
• 建議：與友伴共同在油尖旺區預訂酒店。
• 優點：省去凌晨長途跋涉的困擾，讓您能充分休息。
• 注意事項：
- 務必提前與酒店確認其單車存放政策。
- 可考慮在入住當晚先將單車安置於酒店，然後外出享用晚餐。
- 建議在凌晨2-3點左右從酒店出發，悠閒騎行至集合地點。
2. 專業接送服務
• 建議：預約貨Van接送服務。
• 優點：提供最大的時間靈活性和便利性。
• 適合對象：居住在偏遠地區或需要更多休息時間的參賽者。
• 注意事項：費用可能較高，但能確保準時抵達且不受公共交通限制。
3. 大會官方接送服務
• 詳情：大會今年在10個指定地點提供接送服務。
• 費用：報名時額外支付$60即可使用。
• 優點：經濟實惠，且由官方安排較有保障。
• 注意事項：
- 旅遊巴可能需要拆卸單車前輪或將單車置於行李箱。
- 建議高價值單車的車主謹慎考慮此選項，評估可能的碰撞風險。
4. 單車店特別接送服務
• 建議：聯絡本地單車店諮詢其接送服務。
• 適合對象：報名時未選擇大會接送服務，但後來發現有需要的參賽者。
• 優點：可能提供更個人化的服務，且對單車的處理更為專業。
5. 自行駕車
• 建議：提前熟悉路線並研究停車選擇。
• 注意事項：
- 仔細查閱賽事當日的封路安排，避免受阻。
- 預計停車位可能緊張，建議提早到達並有備選停車場。
6. 直接騎行至起點
• 適合對象：體能充沛、經驗豐富的車手。
• 優點：
- 可作為賽前熱身，調整狀態。
- 充分體驗整個騎行過程，享受寧靜的深夜街道。
• 建議：確保車燈等安全裝備齊全，穿著反光衣物以確保安全。
注意: 此網頁有關香港單車節2025的內容只供參考，所有資訊以單車節官方網站為準。(https://www.discoverhongkong.com/tc/what-s-new/events/cyclothon.html)
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